Gall y dechneg hon fod yn bwerus a defnyddiol tu hwnt os dysgwch chi sut i'w defnyddio'n effeithiol. Mae'n gweithio orau dros gyfnod byr fel cael triniaeth feddygol fel biopsi, neu yw'n boenus i chi ddringo'r grisiau neu sefyll am ddigon o amser i olchi'r llestri. Mae modd ei defnyddio hefyd i'ch helpu i fynd i gysgu. Mae gwrthdynnu yn gweithio drwy wneud i'ch meddwl ganolbwyntio 100% ar rywbeth ar wahân i'r boen, er enghraifft meddwl am eiriau cerdd, rhifo'n ôl o 200 fesul tri, cofio enwau'r bobl oedd yn yr ysgol gyda chi neu enwau'r holl athrawon.