Primary Navigation
- Hafan
- Os oes gennych boen yn eich cefn?
- Os ydych yn gyflogwr
- Os ydych yn weithiwr iechyd
- Beth ddywed yr arbenigwyr
- Astudiaethau Achos
- Dolenni
Mae gennym lu o wirfoddolwyr (cadwraeth) yma sy'n credu mai codi oddi ar y soffa a mynd allan a byw bywyd gweithgar yw'r ffordd orau o ddelio â phroblemau cefn.
Gwirfoddolwyr Fferm y Fforest
Roy Noble
"Mae'r ymgyrch yn syniad gwych mae'n amlwg nad oes digon o ddealltwriaeth o beth i'w wneud pan mae gennych boen cefn."
"O brofiad personol gall poen cefn ddigwydd unrhyw bryd, mae'n fy nharo i ar adegau rhyfedd. Dwi naill ai yn y gawod yn ymestyn am y sebon neu yn penlinio lawr mewn cae o fafon tra yn ffilmio a dwi'n cael poen yn fy nghefn!"
"Mae'r ymgyrch yn syniad gwych mae'n amlwg nad oes digon o ddealltwriaeth o beth i'w wneud pan mae gennych boen cefn. Yn sicr mae cadw'n brysur yn gymorth. Rwy'n mynd a ci fy mab am dro a nofio dwywaith yr wythnos. Heb os, mae'r gweithgareddau yma wedi helpu cael gwared â'r broblem."
Mae Iwan Roberts (35) yn wreiddiol o Fangor wedi dioddef o boen cefn yn achlysurol ers 14 mlynedd.