Primary Navigation
- Hafan
- Os oes gennych boen yn eich cefn?
- Os ydych yn gyflogwr
- Os ydych yn weithiwr iechyd
- Beth ddywed yr arbenigwyr
- Astudiaethau Achos
- Dolenni
Mae gennym lu o wirfoddolwyr (cadwraeth) yma sy'n credu mai codi oddi ar y soffa a mynd allan a byw bywyd gweithgar yw'r ffordd orau o ddelio â phroblemau cefn.
Gwirfoddolwyr Fferm y Fforest
Astudiaethau achos
Mae'r rhan hon yn sôn am brofiadau pobl sydd wedi dioddef o boen cefn a sut mae cadw'n brysur wedi'u helpu nhw...
Gwirfoddolwyr cadwraeth Fferm y Fforest.
Mae Iwan Roberts (35) yn wreiddiol o Fangor wedi dioddef o boen cefn yn achlysurol ers 14 mlynedd.
Dwi nawr yn deall mai cadw'n brysur yw'r driniaeth orau ar gyfer fy mhoen.
Dwi'n mwynhau mynd i'r gampfa yn rheolaidd yn ogystal â marchogaeth a golff ac yn ceisio cadw mor brysur â phosib.
mae dal ati gyda'ch gweithgareddau dyddiol yr un mor bwysig.
Mae Iwan Roberts (35) yn wreiddiol o Fangor wedi dioddef o boen cefn yn achlysurol ers 14 mlynedd.