Cefnau Cymru

Skip to content

Primary Navigation

Dim ond siorts yr oeddwn i’n gallu ei wisgo am dair wythnos gan ei fod yn brifo cymaint wrth blygu i roi trowsus hir ymlaen.
Iwan Roberts

Chris Needs

Chris Needs"Pan dwi'n dioddef o boen cefn, dwi'n cadw'n brysur trwy fynd allan i wneud ychydig o arddio."

"Fel rhywun sydd yn treulio oriau yn eistedd mewn stiwdios dwi'n ymwybodol iawn o'r angen i gadw'n brysur er mwyn lleihau'r tebygolrwydd o gael problemau gyda fy nghefn. Pan dwi'n dioddef o boen cefn, dwi'n cadw'n brysur trwy fynd allan i wneud ychydig o arddio, a dwi wedi sylwi gwahaniaeth mawr. Fe fuaswn i'n annog pobl eraill sydd yn dioddef o boen cefn i wneud yn union yr un peth"

Iwan Roberts

Mae Iwan Roberts (35) yn wreiddiol o Fangor wedi dioddef o boen cefn yn achlysurol ers 14 mlynedd.

Shan Cothi

mae dal ati gyda'ch gweithgareddau dyddiol yr un mor bwysig.