Mae anafiadau i'r cefn yn broblem gyffredin iawn y gellir ei hosgoi yn aml yn y gweithle drwy wneud newidiadau syml i swyddi a chael yr hyfforddiant a'r offer iawn.
Primary Navigation
- Hafan
- Os oes gennych boen yn eich cefn?
- Os ydych yn gyflogwr
- Os ydych yn weithiwr iechyd
- Beth ddywed yr arbenigwyr
- Astudiaethau Achos
- Dolenni
Mae gennym lu o wirfoddolwyr (cadwraeth) yma sy'n credu mai codi oddi ar y soffa a mynd allan a byw bywyd gweithgar yw'r ffordd orau o ddelio â phroblemau cefn.
Gwirfoddolwyr Fferm y Fforest
Os ydych yn weithiwr iechyd
Amcan Cefnau Cymru yw cefnogi gweithwyr iechyd i'ch helpu chi i drin cleifion sy'n ymgyflwyno â phoen cefn. Mae'r adran hon yn cynnig cyngor i chi a mynediad at adnoddau ar-lein i gynorthwyo'r ymgynghoriad, gan gynnwys cymorth desg rhyngweithiol.
Cymru Iach ar Waith - Mae adnodd iechyd a gwaith ar-lein a chanolfan gyngor newydd ar gyfer gofal sylfaenol bellach ar gael. Mae'r ganolfan yn caniatáu i chi fynd at fodiwlau dysgu, cyngor arbenigol a chymhorthion desg am faterion iechyd a gwaith. Mae'r ganolfan hefyd yn cynnwys cymorth desg rhyngweithiol Cefnau Cymru y gellir ei ddefnyddio i reoli cleifion â phoen aciwt yn rhan isaf y cefn. I ddefnyddio'r system, cliciwch yma (http://www.cymruiacharwaith.com).
Mae copi caled o'r cymorth desg ar gael hefyd, ac er nad yw'r wybodaeth yn newydd, mae'n gymorth cof defnyddiol a seilir ar dystiolaeth.
Cymorth desg meddygon teulu - lawrlwytho - Cynorthwyo eich cleifion Rheoli poen aciwt yng ngwaelod eich cefn... Maint: [94 KB] Math o Ffeil: [.pdf]
Gallwch archebu copïau o The Back Book am ddim ar-lein, a fydd yn helpu eich claf i wella a rheoli poen cefn. Gellir archebu copïau oddi wrth
Hefyd gallwch gyfeirio eich cleifion at ein gwefan (www.cefnaucymru.com) i gael rhagor o wybodaeth ynglyn â sut y gallant hwy reoli'r cyflwr eu hunain.
Mae anafiadau i'r cefn yn broblem gyffredin iawn y gellir ei hosgoi yn aml yn y gweithle drwy wneud newidiadau syml i swyddi a chael yr hyfforddiant a'r offer iawn.
Dwi’n mwynhau mynd i’r gampfa yn rheolaidd yn ogystal â marchogaeth a golff ac yn ceisio cadw mor brysur â phosib.
