Mae anafiadau i'r cefn yn broblem gyffredin iawn y gellir ei hosgoi yn aml yn y gweithle drwy wneud newidiadau syml i swyddi a chael yr hyfforddiant a'r offer iawn.
Primary Navigation
- Hafan
- Os oes gennych boen yn eich cefn?
- Os ydych yn gyflogwr
- Os ydych yn weithiwr iechyd
- Beth ddywed yr arbenigwyr
- Astudiaethau Achos
- Dolenni
Mae poen cefn yn broblem enfawr sydd yn gallu effeithio pawb ar unrhyw bryd ac unrhyw oed.
Bonnie Tyler
Roy Noble
"Mae'r ymgyrch yn syniad gwych mae'n amlwg nad oes digon o ddealltwriaeth o beth i'w wneud pan mae gennych boen cefn."
"O brofiad personol gall poen cefn ddigwydd unrhyw bryd, mae'n fy nharo i ar adegau rhyfedd. Dwi naill ai yn y gawod yn ymestyn am y sebon neu yn penlinio lawr mewn cae o fafon tra yn ffilmio a dwi'n cael poen yn fy nghefn!"
"Mae'r ymgyrch yn syniad gwych mae'n amlwg nad oes digon o ddealltwriaeth o beth i'w wneud pan mae gennych boen cefn. Yn sicr mae cadw'n brysur yn gymorth. Rwy'n mynd a ci fy mab am dro a nofio dwywaith yr wythnos. Heb os, mae'r gweithgareddau yma wedi helpu cael gwared â'r broblem."
Mae anafiadau i'r cefn yn broblem gyffredin iawn y gellir ei hosgoi yn aml yn y gweithle drwy wneud newidiadau syml i swyddi a chael yr hyfforddiant a'r offer iawn.
Dwi’n mwynhau mynd i’r gampfa yn rheolaidd yn ogystal â marchogaeth a golff ac yn ceisio cadw mor brysur â phosib.
