Cefnau Cymru

Mae Rob Sayers (27) o Gaerdydd wedi dioddef â'i gefn ers 7-8 mlynedd. Mae wedi dioddef o boen annioddefol ar nifer o adegau, ac wedi gorfod cymryd tabledi lladd poen. Mae wedi derbyn cyngor mai'r driniaeth oraf yw i gadw'n brysur ac osgoi gorffwys, ond mae'n cyfaddef y gall hyn fod yn anodd.

"Mae'r boen ddifrifol yn tueddu i bara am 1-2 diwrnod. Ar ôl hynny dwi'n dal i deimlo poen ond dwi'n dal ati gyda fy ngweithgareddau dyddiol."

Cyfeiriwyd Rob at ffisiotherapydd gan ei feddyg teulu er mwyn derbyn triniaeth uwchsain. Nid yw'n credu bod pobl yn gwybod digon am boen cefn. Mae Rob yn ymwybodol iawn bod ymarfer yn gallu helpu ac felly wedi dechrau seiclo ysgafn i helpu'r broblem.