"Dwi nawr yn deall mai cadw'n brysur yw'r driniaeth orau ar gyfer fy mhoen. Dwi'n ceisio dal ati gyda fy ngweithgareddau dyddiol a cherdded i'r Brifysgol bob dydd."
Mae Patrick Carlin (40) yn fyfyriwr aeddfed yn Aberystwyth. Mae wedi dioddef o boen cefn yn achlysurol am 5 mlynedd. Mae wedi ymweld â'i feddyg pan yn dioddef yn ofnadwy ac wedi cael ei gynghori i gadw'n brysur er mwyn helpu iddo wella ynghynt.
"Dwi ddim yn gwybod cymaint â hynny am boen cefn, felly pan dwi wedi dioddef fy hun dwi wastad wedi bod yn siwr beth yw'r driniaeth orau. Oherwydd fy anwybodaeth dwi wedi tueddu i aros yn fy ngwely gyda rhywbeth oer a phoeth ar y man sydd yn dioddef!"
Nawr mae Patrick yn sylweddoli mai dim dyma'r ateb er mwyn gwella'n gyflym. Mae nawr yn cerdded yn ddyddiol i fyny rhiw Penglais yn Aberystwyth.
"Dwi nawr yn deall mai cadw'n brysur yw'r driniaeth orau ar gyfer fy mhoen. Dwi'n ceisio dal ati gyda fy ngweithgareddau dyddiol a cherdded i'r Brifysgol bob dydd."