Primary Navigation
- Hafan
- Os oes gennych boen yn eich cefn?
- Os ydych yn gyflogwr
- Os ydych yn weithiwr iechyd
- Beth ddywed yr arbenigwyr
- Astudiaethau Achos
- Dolenni
Mae gennym lu o wirfoddolwyr (cadwraeth) yma sy'n credu mai codi oddi ar y soffa a mynd allan a byw bywyd gweithgar yw'r ffordd orau o ddelio â phroblemau cefn.
Gwirfoddolwyr Fferm y Fforest
Gabby Logan
"Carwch eich cefn mae tu ôl i bopeth rydych yn ei wneud."
"Dioddefais o boen cefn pan oeddwn yn gymnast a tra yr oeddwn yn disgwyl fy ngefeilliaid. Roedd y poen cefn bron mor ddrwg a rhoi genedigaeth! O leiaf pan fyddwch chi'n rhoi genedigaeth mae gennych rhywbeth hyfryd yn y pen draw."
"Dwi nawr yn edrych ar ôl fy nghefn - yr unig amser dwi am gael poen fel yna eto yw pan fyddai'n rhoi genedigaeth."
"Carwch eich cefn mae tu ôl i bopeth rydych yn ei wneud"
Mae Iwan Roberts (35) yn wreiddiol o Fangor wedi dioddef o boen cefn yn achlysurol ers 14 mlynedd.