Mae anafiadau i'r cefn yn broblem gyffredin iawn y gellir ei hosgoi yn aml yn y gweithle drwy wneud newidiadau syml i swyddi a chael yr hyfforddiant a'r offer iawn.
Primary Navigation
- Hafan
- Os oes gennych boen yn eich cefn?
- Os ydych yn gyflogwr
- Os ydych yn weithiwr iechyd
- Beth ddywed yr arbenigwyr
- Astudiaethau Achos
- Dolenni
Rwyf wedi canfod nad oes fawr o bwynt aros yn y gadair a rhewi pan fydd poen cefn yn taro. Mae'n rhaid i chi weithio eich ffordd drwyddo. Ni fyddai unrhyw ffordd y gallwn feddwl am orwedd i lawr yn ystod cyfnod prysur fel y tymor cneifio defaid ym mis Mehefin. Mae'n waith caled ac yn cynnwys llawer o blygu a chodi, ond rydych yn mynd yn eich blaen ac mae symud yn mynd i'r afael ag unrhyw broblemau posibl.
Hedd Pugh
Chris Needs
"Pan dwi'n dioddef o boen cefn, dwi'n cadw'n brysur trwy fynd allan i wneud ychydig o arddio."
"Fel rhywun sydd yn treulio oriau yn eistedd mewn stiwdios dwi'n ymwybodol iawn o'r angen i gadw'n brysur er mwyn lleihau'r tebygolrwydd o gael problemau gyda fy nghefn. Pan dwi'n dioddef o boen cefn, dwi'n cadw'n brysur trwy fynd allan i wneud ychydig o arddio, a dwi wedi sylwi gwahaniaeth mawr. Fe fuaswn i'n annog pobl eraill sydd yn dioddef o boen cefn i wneud yn union yr un peth"
Mae anafiadau i'r cefn yn broblem gyffredin iawn y gellir ei hosgoi yn aml yn y gweithle drwy wneud newidiadau syml i swyddi a chael yr hyfforddiant a'r offer iawn.
Dwi’n mwynhau mynd i’r gampfa yn rheolaidd yn ogystal â marchogaeth a golff ac yn ceisio cadw mor brysur â phosib.
