Primary Navigation
- Hafan
- Os oes gennych boen yn eich cefn?
- Os ydych yn gyflogwr
- Os ydych yn weithiwr iechyd
- Beth ddywed yr arbenigwyr
- Astudiaethau Achos
- Dolenni
Mae gennym lu o wirfoddolwyr (cadwraeth) yma sy'n credu mai codi oddi ar y soffa a mynd allan a byw bywyd gweithgar yw'r ffordd orau o ddelio â phroblemau cefn.
Gwirfoddolwyr Fferm y Fforest
Bonnie Tyler
"Mae poen cefn yn broblem enfawr sydd yn gallu effeithio pawb ar unrhyw bryd ac unrhyw oed."
"Mae poen cefn yn broblem enfawr sydd yn gallu effeithio pawb ar unrhyw bryd ac unrhyw oed. Dwi'n berfformwraig prysur iawn a dwi methu fforddio cymryd amser i ffwrdd o'r gwaith, sydd yn beth da, gan ei fod yn golygu bod rhaid i mi gadw'n brysur. Dwi'n tueddu i gadw'n heini trwy gadw fy hun yn brysur ac edrych ar ôl fy hun ac fe fuaswn i'n annog eraill i wneud yr un peth er mwyn atal poen cefn."
Mae Iwan Roberts (35) yn wreiddiol o Fangor wedi dioddef o boen cefn yn achlysurol ers 14 mlynedd.